Для кого эта программа
Эта программа для взрослых людей, которые чувствуют, что внутри им не хватает устойчивой опоры, принятия и спокойного отношения к себе.
много тревоги и напряжения
сложно опираться на себя
трудно выдерживать близость и отношения
голос внутреннего критика силён
сложно проявлять границы
есть ощущение, что внутри вы как будто не до конца взрослый человек
трудно просить, хотеть и принимать поддержку
хочется перестать жить через ожидания других людей
Если внутри много самокритики, напряжения и ожидания оценки, человеку сложно жить свою жизнь.
Программа помогает постепенно сформировать другой внутренний опыт — больше опоры, доверия и права быть собой.
Программа помогает постепенно сформировать другой внутренний опыт — больше опоры, доверия и права быть собой.
О программе
Добаюкивание — это годичная терапевтическая группа, посвящённая психологическому взрослению, восстановлению доверия миру и реконструкции внутренней опоры.
Главная задача программы — не просто вспомнить детство, а изменить то, как вы относитесь к себе сейчас: как поддерживаете себя, как выдерживаете трудности, как строите границы, как позволяете себе жить свою жизнь.
Когда внутри появляется поддерживающая родительская фигура, меняется сам способ разговора с собой.
На протяжении года, раз в два месяца, вы проходите практики цикла «Добаюкивание».
Каждая практика открывает возможность встретиться со своей детской историей, прожить то, что когда-то не было прожито, выразить чувства, которые долго оставались внутри, и постепенно достроить тот опыт поддержки, которого могло не хватить.
Каждая практика открывает возможность встретиться со своей детской историей, прожить то, что когда-то не было прожито, выразить чувства, которые долго оставались внутри, и постепенно достроить тот опыт поддержки, которого могло не хватить.
- Это путь не только в прошлое.
- Это путь к себе сегодняшнему.
Что постепенно меняется внутри
Это невидимое внутреннее изменение начинает влиять на всю жизнь: отношения, работу, деньги, выборы, границы и способность быть живым рядом с другими людьми.
Когда внутри много критики
Человек часто ругает себя, обесценивает, не даёт себе права ошибаться, пробовать, хотеть, просить и выбирать.
Внутри звучит голос, который давит, оценивает и требует быть удобным, сильным или правильным.
Внутри звучит голос, который давит, оценивает и требует быть удобным, сильным или правильным.
Когда появляется внутренняя опора
Внутри постепенно появляется другой голос. Он говорит:
«Я с тобой»,
«Ты справишься»,
«Можно пробовать»,
«Можно ошибаться»,
«Ты имеешь значение»,
«Я за тебя».
«Я с тобой»,
«Ты справишься»,
«Можно пробовать»,
«Можно ошибаться»,
«Ты имеешь значение»,
«Я за тебя».
Ваш годовой путь
5 ключевых практик внутреннего взросления
Базовое восстановление доверия к миру и права на жизнь. Работа с ранним опытом, образом матери, ощущением безопасности, принятия и своего законного места в мире.
Добаюкивание
Семейное добаюкивание
Опыт ребёнка в системе «мама — папа — ребёнок». Возможность почувствовать рядом двух взрослых, сильных и надёжных родителей, которым не нужно помогать и которых не нужно спасать.
Первые шаги с папой
Восстановление доверия мужскому миру и внутреннему образу отца. Возможность почувствовать рядом большого, тёплого, сильного и безопасного папу, на которого можно опереться.
Встреча со значимой фигурой
Практика для завершения незавершённых отношений и важных внутренних диалогов. Возможность встретиться с человеком, образом, событием или внутренним состоянием, которое имеет для вас значение.
Перепроживание детства
Целостное прохождение детства от зачатия до совершеннолетия рядом с поддерживающими родительскими фигурами. Интеграция опыта и достраивание того, чего не хватило.
В процессе можно взаимодействовать не только с людьми из прошлого, но и с внутренними состояниями: сила, страх, сексуальность, болезнь, жизнь и смерть, решимость, будущее.
Вы не проходите это в одиночку
Чат группы
Пространство, где можно делиться тем, что поднимается между практиками, проговаривать чувства и получать поддержку.
Кураторы
Сопровождение процесса, помощь и ответы на вопросы на протяжении всего года.
Поддержка ведущих
Возможность не оставаться один на один с глубокими переживаниями и проходить процесс в бережном сопровождении.
В течение всей программы участники находятся в поддерживающем пространстве.
Пока внутри формируется новая опора, рядом есть внешнее поддерживающее пространство.
Пока внутри формируется новая опора, рядом есть внешнее поддерживающее пространство.
Что меняется
Внутри
— больше устойчивости и спокойствия;
— меньше страха ошибок и оценки;
— снижение самокритики;
— больше внутренней опоры;
— ощущение «я достоин».
— меньше страха ошибок и оценки;
— снижение самокритики;
— больше внутренней опоры;
— ощущение «я достоин».
В отношениях
— проще проявлять границы;
— меньше необходимости всё время их отстаивать;
— больше близости и доверия;
— меньше внутреннего напряжения рядом с другими людьми.
— меньше необходимости всё время их отстаивать;
— больше близости и доверия;
— меньше внутреннего напряжения рядом с другими людьми.
В жизни и реализации
— больше уверенности в действиях;
— больше готовности пробовать;
— рост профессиональной активности;
— изменения в карьере и финансах;
— более свободные решения.
— больше готовности пробовать;
— рост профессиональной активности;
— изменения в карьере и финансах;
— более свободные решения.
Участники программы часто отмечают изменения не только во внутреннем состоянии, но и в повседневной жизни.
Ведущие программы
Виктория Аверкиева
Клинический психолог, преподаватель психологии.
Автор практики «Добаюкивание», книги «Добаюкивание внутреннего ребёнка», Дневников-проводников и МАК-карт.
Стаж практической работы — 19 лет.
Мама 5 детей, жена.
Дмитрий Ярхунов
Телесно-ориентированный психотерапевт.
Автор практики «Добаюкивание мечты», ведущий мужских тренинговых программ.
Работает с темами мужской идентичности, семейных отношений, отцовства и внутренней устойчивости.
Отец 2 сыновей,
отчим 4 дочерей, муж.
отчим 4 дочерей, муж.
Расписание встреч
Москва
28 июня
2 августа
22 ноября
30 января
3 апреля
Добаюкивание
Семейное Добаюкивание
Первые шаги с папой
Встреча со значимой фигурой
Перепроживание детства
Казань
25–26 июля
10 октября
5 декабря
13 февраля
22 мая
Добаюкивание
Семейное Добаюкивание
Первые шаги с папой
Встреча со значимой фигурой
Перепроживание детства
Участие в программе
88 000 ₽
*возможна рассрочка
98 000 ₽
экономите
непрерывное сопровождение в течение всего года.
10 000 ₽
Выбирая программу, вы экономите значительную сумму
Что входит:
— 5 ключевых практик годового цикла;
— участие в очных встречах;
— поддерживающий чат на весь период программы;
— сопровождение ведущих и кураторов;
— единое пространство группы на протяжении года.
— 5 ключевых практик годового цикла;
— участие в очных встречах;
— поддерживающий чат на весь период программы;
— сопровождение ведущих и кураторов;
— единое пространство группы на протяжении года.
Отзывы
«После практики я поняла, что чувствуют залюбленные дети: им не страшно жить, они смелые и уверенные, потому что знают — их любят. И впервые это чувство появилось у меня.»
«Сначала мне казалось, что процесс мне не подошёл. Но когда я посмотрела глубже, увидела свою боль и нехватку отца. Именно там открылось самое ценное.»
«В Добаюкивании я прожила важный опыт: можно не спорить со своими чувствами, а быть с ними. Там, где был холод и тревога, пришло тепло, понимание и принятие.»
«На практике в роли отца я увидел себя другими глазами. Пришло больше понимания, тепла и контакта с ребёнком.»
«Чем больше я работаю с ранней травмой, тем яснее вижу ценность Добаюкивания. Это глубокий инструмент, который помогает там, куда словами не добраться.»
«Сейчас я проживаю один из самых тяжёлых периодов жизни. Но внутри я чувствую силу, опору и любовь к себе. И понимаю, какой сильной стала.»
«Семейное Добаюкивание стало для меня опытом глубокой опоры и зрелости. С каждой практикой внутри растёт фундамент устойчивости и уверенности.»
«Чем глубже я иду в Добаюкивание, тем больше вижу силу этой практики. Она помогает заменить пустоту и боль на живой опыт любви и опоры.»
«В роли мамы я увидела, как глубоко Добаюкивание раскрывает не только ребёнка, но и самих родителей. Иногда давая любовь, сам исцеляешься.»
«После фестиваля у меня отключился телефон, но вместо паники внутри было спокойствие и доверие. И мир ответил поддержкой.»
«В Семейном Добаюкивании я прожила опыт настоящей родительской поддержки. После этого внутри появилось больше силы и устойчивости.»
«На практике я впервые прожила опыт тёплого и заботливого папы. А спустя время в моей жизни появился мужчина с теми же качествами. И вскоре я вышла замуж.»
«Для меня было большой победой просто приехать и быть среди людей. Несмотря на страх проявляться, я почувствовала тепло, принятие и безопасность.»
«Только спустя несколько процессов я смогла услышать своё настоящее «я». Я обнаружила свои границы и то, как со мной нельзя. Это стало началом встречи с собой.»
«После тренинга я смогла бросить курить — то, что долго не получалось. Когда я разрешила себе чувствовать, началась новая забота о себе и своём теле.»
«Я пришла в Добаюкивание как будто учиться для других, а оказалось — это было жизненно необходимо мне самой. Этот опыт стал моим фундаментом.»
Напишите нам, если остались вопросы, мы с радостью ответим
Москва
Ваш менеджер — Полина
Поможет с записью, ответит на все вопросы и расскажет подробности обучения
Казань
Ваш менеджер — Анна
Поможет с записью, ответит на все вопросы и расскажет подробности обучения